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健力士比賽(中國力士健身)

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1. 中國力士健身

飛力仕棒標準型是5.0赫茲赫茲也是國際單位制中頻率的單位,它是每秒中的周期性變動重復次數的計量。赫茲越高,頻率越高,使用效果越好.每個頻率的都是可以駕馭的,長期堅持使用對人非常有幫助,而且不受場地大小的限制,是居家健身康復的完美選擇

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具體用法如下:

1、用鼠標左鍵單擊即可進入健身房,鍛煉需要一個小游戲來提升力量值。當健身房底部的紅色圈圈移動到黃色區域的時候單擊鼠標左鍵或點鍵盤空格,即可成功增加一次力量值,右鍵停止鍛煉。

2、健身房上可以放置兩個重物作為配重,右鍵單擊健身房便可取下這兩個配重,更換為其他物品。

4. 大力士健身器材

合理的飲食+充分的重量訓練。 飲食要多補充蛋白質,熱量要充分,但肉食和油脂不宜過多; 重量訓練采用高負重、少次數的鍛煉方式, 例如握推自己極限重量的80%左右(例如你最多可以推舉100公斤的重量,在訓練時就選擇80公斤的)一組5-7次,一次3組,一周鍛煉三次左右,這樣很快就會提高絕對力量了。 一定要在健身中心鍛煉,自己在家里是沒這個條件的;而且健身中心器械很多,有專業的教練教你哪一塊肌肉該用什么器械、該怎么鍛煉長得最快。 只要方法正確又肯持之以恒,大概1年內就可以練出一身漂亮的肌肉。

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